藏在成语中的心理学

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最后一个词和心理学原理叫作“鲍鱼之肆与刺激回避和自我控制”。我们说“如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”了，我认为这是个生理问题啊，鼻子慢慢不就适应了嘛，这跟刺激回避和自我控制有什么关系呢？

杨眉：在“鲍鱼之肆”中很难闻的味道是一个刺激，这是一个生理上的感觉。心理上也会有，比如你跟别人闹矛盾了，或者说，张三跟李四闹矛盾了，情绪越来越激动，那么这时候张三要想不要激化、升级矛盾的话，他就应该快速逃离这个刺激环境，他是可以做到回避刺激的。对于“鲍鱼之肆”也一样，我们可以不进入那个有臭味的地方。所以，我把它作为一个有隐喻意义的词。zhong国古话讲，一定要远离声色犬马之场，那讲的就是如果你在那样的地方，只靠自己控制，觉得我能管住我自己，那是不现实的。

自我控制是新行为主义心理学首创者之一的斯金纳提出的一个概念。他说的自我控制，不是指我要控制自己、管住自己，并不是我们字面上理解的这个意思。这个自我控制是什么意思呢？他说的是你要控制自己远离刺激环境。我记得有一年，在军事博物馆看过一场戒毒主题的展览，其中有一个口号就是“珍爱生命，远离毒品”。这就是一种自我控制，就是刺激回避。不要以为自己走到了有毒品环境里，还能相信自己的意志力，千万不要！有的东西是你的主观意志控制不了的。

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樊登：对于小孩子来讲可能也有这个问题。教育小孩子……

杨眉：太有了！所以，我觉得家长现在就是要尽可能在他很小的时候，用纸质书占领他的时间，而不要让孩子玩手机。刚开始育儿的时候，大人为了省事，会把游戏往孩子那儿一塞，孩子就安静了。你觉得你安静了，但事实上这个后果是很麻烦的。

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樊登：这本书的信息量极大，每一个成语背后都有着一个相当深刻的心理学术语和意义。所以，我觉得杨眉老师做的这个事特别有意义和价值。你看，“察言观色与人际敏感”“风趣横生和幽默”“岁岁平安与抵消”，摔碎了东西说岁岁平安是一种抵消行为。这都是心理学里的概念。“浑然不觉与压抑”，弗洛伊德讲的压抑就是你对这事浑然不觉，觉得一点问题都没有。荣格说也说过：“当你的潜意识没有进入到你的意识的时候，那就是你的命运。”这多棒啊！

所以特别希望大家能够从zhong国传统的文化当中汲取营养，能够感受到古人的智慧，再跟心理学联系起来理解。这也是您所说的，把它概念化、术语化以后形成一种力量。推荐大家读一下这本书——《藏在成语中的心理学》。每一个篇章的篇幅都不长，所以读起来会很有获得感，一天看上三五篇，很快就看完了。

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我们“作者光临”栏目有一个快问快答，来看看网友们都问了什么问题。“我的妈妈要来上海帮我带小孩了，妈妈要离开她舒适的生活圈子，来到完全陌生的大城市，成为老沪漂，这种近似于晚年背井离乡的孤独心理，应该如何缓解？”

杨眉：不知道爸爸是不是能够一块儿陪着妈妈。如果只有妈妈的话，有几个方法，一个方法是帮妈妈找老乡，看附近能不能找到老乡。另外一个方法是让妈妈在带孩子的过程中也能够找到意义感，因为她真的是帮你们解决了很大的问题，让妈妈觉得带孩子有意义。然后还要向妈妈请教带孩子的经验，不要觉得妈妈的经验一定都落伍了，这也能让妈妈能够有意义感。还有一个方法，不管妈妈识字不识字，假设不识字，你可以用手机的录音功能，让妈妈讲出她的故事，然后把它变成文字，帮妈妈整理她的人生故事，我觉得这也会让妈妈有意义感，关键就是……

樊登：人生需要意义感。

杨眉：对，她需要意义感，让她知道她的价值。

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樊登：还有个人说：“我是一个很怕改变的人，比如说去一个新的工作环境，或者交一些新朋友，一想到现状会被打破，我就很焦虑，为什么我会有这种心理，如何改善？”

杨眉：我觉得到了新环境，见了新的同事，感到焦虑是非常正常的。有的时候，你可能会被你的焦虑所卡住。首先你接受你的焦虑，知道即使焦虑了也没关系。然后你可以用小步子原则，不要一上来就定一个特别大的目标，我马上就要跟多少同事，甚至全部同事搞得很熟，或者是配合得很好，你可以先从周围的同事开始熟络。另外一个很重要的就是，你可以向你的前辈学习、请教。请教是最能够拉近人的距离的，但你不要空泛地请教，一定要就某一个具体的问题请教，这对拉近距离会特别有帮助。

樊登：一点点来。

杨眉：对，小步子原则。

樊登：谢谢杨眉教授，谢谢您。

杨眉：谢谢樊老师。

樊登：谢谢大家，我们下本书再见。

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