零浪费生活

mengyuan

你好吗，本周我们来讲这本书——《零浪费生活》。这是一个概念，那更重要的是它意味着一种新的生活方式。看完这本书，有一句话击中了我，什么是零浪费生活呢？它等于更多的时间。加更多的金钱，加更多的生命力，是不是觉得很厉害？

那么有人会说，这本书其实也是在讲我们应该怎么样更体面地、更有效地、更充分地生活，那和你之前讲过的《断舍离》比较起来有什么不同呢？我特别建议大家把《零浪费生活》和《断舍离》对比来听，那么断舍离意味着什么呢？断，断绝；舍，舍弃；离，脱离。它就是让你改变自己的生活方式，整理自己的内心，达到一个优美的生活。但是《零浪费生活》和《断舍离》比较，我更加推荐这本书，它的核心意思是不改变你原本的生活方式，那么在这个前提下，彻底地减少浪费，不要浪费你的生命，从而也不给地球带来更多的负担，所以它不仅仅是一个个人的修行，它还意味着怎么样对身边的这个世界，释放更多的善意。

这本书中最击中我的一个爽点，就是当你过上了真正的零浪费生活，它意味着省钱加极简，这还不优美吗？看一下我自己现在的生活，比如什么都是满的，衣柜满的，书架满的，每一天家里到了丢垃圾的时间，阿姨大包小包的要拿出去很多东西。我们常常在感慨说怎么一个家里面会有这么多的垃圾？对呀，我们真的是拥有了很多，但制造了大量的浪费，可是一点都不满足对吧？双十一了又在剁手买买买，总觉得没有那么的快乐，可是买回来的东西对你来讲，究竟意味着什么呢？

看了这本书，我就认真地反思了一下，后来我发现，这个零浪费生活的概念，我不是看到这本书才接触到，在此之前，我就曾经看过一个案例。

那是网上的一个报道，有一篇采访。有一个女孩子她是纽约大学环境科学系的女生，25岁，她在2012年的时候就受到了这本书的影响，过上了零浪费生活，四年时间用这种方式来生活，她制造的垃圾全部储存下来有多少呢？就是一瓶玻璃瓶。这个小小的罐子，透明的，装着就大概一矿泉水瓶那么多的东西，这就是她四年之中制造的所有的垃圾。

我看了以后就非常吃惊，就在想她是怎么做到的呢？比如说吃，她杜绝外卖，连买菜都是自己带一个棉布袋子，尽量地买那些散装的食品，就没有包装，所以她垃圾就非常少。而且她自己种花种菜，自己堆肥。那么在喝，自带杯子，然后有塑料包装的一律都不买，穿衣服尽量地买二手，因为目前这种快时尚的产业实在是太过发达了，我们常常自己的衣服都够穿好几年的，但是还总是缺了那一件对吧？所以很多二手衣物是非常新的。她就开始断绝了大量的购买。

那么接下来，用。她常见的生活用品全是自己制作的，我就在想这得多省钱，比如说肥皂、洗发水、消毒液、牙膏、洗洁精等等。常常这个女生被问到一个问题说好，你什么都在自己做，那女生大姨妈来了怎么办？这个小姐就给出一个答案，说月经杯。这个月经杯就是可以反复清洗和使用的，听了以后觉得很绝是吧？可是想一想，在我的外婆那一辈，甚至我的妈妈那一辈，就卫生巾这件事都很晚才出现好吧，我外婆根本不知道世界上有个东西叫卫生杯，因为她离世的时候，这个东西还没有出现。所以其实我们大量的这种所谓的现代化的生活，在很长一段时间里面是很环保的，而且很节约的。关于消费成为时尚这件事，是在近几十年内才成为了我们生活中的一部分。

所以我们看一看过去的一些过田园生活的人，包括我们的祖辈，他们一直有一个非常节约的生活习惯，就他们过得很朴素，那个时候的浪费也比现在少得多。所以好多人在看到了这个案例，包括看到了《零浪费生活》这本书的时候，就提了一个问题，说那我们为什么要过这样的生活？

那这本书的作者，她叫安妮塔·梵戴克，就在书里面给出了一个精确的答案，我们先来说说这个作者。这个作者非常得有意思，他是出生在zhong国的广东，然后在澳大利亚长大的，所以她是华裔。那原本她是可以成为一名火箭科学家的，那个专业非常厉害。可是2014年的时候，她经历了一场精神崩溃，这个拐点彻底改变了她的生活轨迹，就这一年她26岁。后来她回过头来，就把这个时刻称为自己的领悟时刻，她领悟了什么呢？就是《零浪费生活》这本书里告诉大家最核心的一件事，我为什么要选择过上这样的生活。

这个书的一开始，就描述了一个情景。

这个作者安妮塔，她有一天就坐在悉尼郊外的一个餐桌边，突然大哭起来了，这就是她的崩溃时刻，为什么哭呢？她说，我怎么会过上这么悲惨的生活？那什么叫作悲惨？就是她失去了工作，她和丈夫必须依靠一份工资来维持自己日常的支出，那为了省钱，为了还债，他们不得不搬进了婆婆的家。然后这个婆婆的家里头所有的生活用品都跟她无关，都是她所不熟悉的，而且接下来，她所有的事情都变得不那么顺利，她要精打细算，她在整理自己的箱子，发现有很多的东西不够用了

夜雨微澜

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夜雨微澜

学习

夜雨微澜

路过

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朗读课：什么是“零浪费生活”？



1、“零浪费生活”的实质是什么？

零浪费生活理念的实质就是相信日积月累的、细小且具有重要意义的行为改变，会对地球的未来产生重大影响，并按照这一理念来规范自己的行动。



2、塑料袋有多可怕？

给大家算一笔账，全球消费者每年使用5000亿个一次性塑料袋，那就意味着全球每分钟大约会使用100万个塑料袋，好大的数字！而且自20世纪50年代以来，我们生产的每一块塑料至今依然存在，从来没有被降解过。塑料是石油化工产品，这些化学产品深深地渗入到了我们的水稻，并进入到了我们的食物链，影响到我们的健康和未来。



3、重视体验，而不是拥有。

重视体验 而不是拥有。在我们死后，我们想要被别人记住的，是我们的品格、我们的经历以及我们分享过的爱，那为什么在有生之年，我们却总是如此在意日常生活中的所有物呢？



4、不要囤货！

今天我们拥抱自然美，它让我们由内而外地容光焕发。不幸的是，这种自然美并不能通过现货购买来实现，从现在开始，请你停止毫无意义的购买，并开始用完你手上的产品。



5、什么叫作清理？

什么叫作清理？清理就是使你的住所得以反映你的生活方式和价值观的开始。

当我的消费成本对我来说变得过高时，我就接近崩溃了，这严重影响了我的财物和情绪健康，我们每天被杂物、跑腿活以及与积攒和保养物品，息息相关的各类事务忙得团团转，结果我们根本没有时间来探索灵魂深处的东西，这难道不可怕吗？



6、食物不是完美的。

真正的食物总是不完美的，大自然母亲培育食物，并不是为了让食物摆在超市的展柜里。它创造丰富的食物，是为了养育和滋养我们。在我们追求完美人性的同时，我们对于食物也开始有了同样的期待，可没有人是十全十美的，那我们为何又要期望我们的食物完美无缺。

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那在这本书的最后，安妮塔说：“在我2014年精神崩溃以前，我选了一条阻力最小的捷径，去获得所谓的人生成功，可是后来我发现，这一切都不是我想要的。那么开启零浪费生活之后，我清除了生活中的塑料垃圾，接下来清除掉了生活中一切的不真实，最重要的是，我好像从一个无知的状态中突然之间惊醒过来。”然后她的描述也非常具有火箭科学家的味道，她说：“我希望你也能加入零浪费生活，我并且感谢你也这么做，也希望这本书能够把你惊醒。因为牛顿第三运动定律说，每个力都有一个与它相等且相反的作用力，这就意味着你的每个行动都会产生一个给地球带来积极影响力的作用力，所以要改变我们自己的生活，让自己活得好一点，它取决于你个人的努力。”

那么要改变环境的现状，它需要更多的人加入，我们要共同的努力，包括齐心协力地控制塑料污染，在气候变化的过程中发挥积极的作用，共同守护地球，这是我们唯一的家园。所以安妮塔说：“我们以为对塑料瓶说了一次不，这个行为无足轻重？当然不是，这非常重要，因为零浪费生活依赖于个人行动和积少成多，最后它就会形成一个巨大的力量，它是一个目标。不是说地球上70亿人口最终都要这么做，但是你的生活方式不是非要完美无缺了，你才会产生影响力，我们不必时时刻刻做正确的事情，但我们总能逐步提高和有所改善。”这句话对我来讲是非常重要的，也希望能够带给你一点启发。就到这里。

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那么一个很重要的问题来了，就是如果有了时间，你会去做什么？这是我们每一个人都要面对的问题，如果你不想清楚，你就永远没有时间，只有你认真的规划自己的时间，你才能把它用在刀刃上。

所以这个书中给了一个表，到了这一天，也就是我们零浪费生活的第30天，你需要花15到30分钟的时间来规划一下，我想要先做什么。照样，深呼吸，诚实地面对自己，然后把你过去一个周所有的活动都写下来，我们可以做一个表格。

比如说每一天我们就按10个小时的有效时间，然后每个小时都是一个小表格，你在里面填这个小时我做了什么。我这么试了一下，统计了之后我非常惊讶，我一直认为自己是个工作效率很高的人，而且我特别忙，可是每一天依然有三四个小时是被浪费掉的。对啊，我就常常觉得我已经工作了10个小时了，那还有14个小时吗对吧，那剩下的14个小时都是额外的，叫赠品，那我就把它浪费掉了，很容易就浪费掉，胡乱的刷一些什么无效的东西，或者无所事事。当我把这一周浪费时间的总和乘以52，就一年52周吗，发现这365天失去的时间是非常惊人的。那发现了这一点之后，我并没有想办法让自己变得更有用、更忙碌或者更复杂，不对，我开始做减法，就是我把那些浪费掉的，无效的无价值和意义的时间，转换为去发现生活中的美，这也是安妮塔希望我们做到的。

她说当我们真正能够规划好自己的时间，我就开始欣赏越少越好的艺术。这个意味着什么呢？“我充满了感恩之心，在日常生活中处处都能看见美，”那被规划的时间用来干什么呢？她说：“一口咬下一片好吃的酸面包，然后我有时间欣喜；闻到我居住的街道上那些大树散发出的气味，我有时间愉悦；看见日出时分透过玻璃窗照进来一缕柔和的桃红色光线，我快乐。我可以站在这个光线中发个呆，正如零浪费生活一样，这样美好的时刻虽然短暂，但是具有重要的意义。日积月累，就会产生很大的影响。那反对过度的浪费，就能让我留出空间来做更深刻的反思，更少的物质，让我有了更多的时间，更少的浪费，也给了我更多的空间，我终于找回了自我。”

所以当30天的零浪费训练完成，接下来的主题就是你要慢下来，就像我们慢读一样，只有慢下来你才能欣赏怎么样能艺术地生活，拥有更少的时间，获得非常长远的享受。还有问问自己，到底什么才是生活中最重要的东西？

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那我们来看安妮塔，她说零浪费生活的实质一直都是在做改变，但这个改变是明智而实用的改变。那对她来讲，这五个字——零浪费生活，难以置信地丰富了她的生活，这段话很优美，她说：“自从进入了这样的生活，我见过冰岛被冰原覆盖的崇山峻岭，也见过加利福尼亚壮丽的红杉林，这一切使我更热切地想要为未来守护好我们的地球。旅行教育了我，使我在大自然面前时刻保持谦卑，它让我意识到获得经验，比获得更多的物质更有价值。”所以当安妮塔真正对自己的生活感到满意的时候，她就治愈了自己的那个内心崩溃的时刻，她跟26岁那个坐在悉尼郊外公园大哭的女人彻底地告别了。对她来讲，此后生命的每一天，都是在创造而不是消费。

那么这意味着什么？首先我们得承认，我们需要消耗一些东西来维持日常生活，然而盲目地消费已经悄悄渗入我们的生活，甚至连我们自己都毫无察觉，那我们为什么不停止浪费时间、被动消费，而改为主动创造呢？有多少次，你拒绝一些项目爱好和兴趣，是因为自己没有时间呢？真实情况是我们都有时间，只是我们没有优先考虑那些你真正喜欢的事，没有优先去做那些你真正想做的事情。看，人就是这么奇怪，就是那个网络的爆红的流行语，是说你一天中拥有的时间和乔布斯一样多的，但问题是你创造了什么？你有没有为自己的喜爱去做事？

我曾经在自己的小说里面就写过，我说大部分的人根本不相信梦想成真，因为他们从来没有为梦想付诸实际行动，他们从来没有行动过。所以，如果我们真正为自己的梦想行动，我们就是生活的创造者，如果我们只是想想就算了，那我们就会变成消费的奴隶，区别就是这么大。

自从安妮塔开始零浪费生活以来，她发现，首先自己的时间变得越来越多，她开始有时间运营一个账号，跟大家分享自己零浪费生活中的所思所得和一些实用的办法以及生活哲学。她有时间做志愿者服务工作，她有时间写了这本书，还有时间全职去学医，更重要的是她有了更多的时间肆意欢笑和纵情去爱，她和先生去了很多地方旅行，倒过来又让她意识到了地球的壮美和每一个个体应该肩负的责任。

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这给了她一个非常大的提示，她就反思自己说我们没有关于勇气的营销活动，我们只有关于口红的营销。我们没有关于怎么样跟年迈的父母好好地聊天、好好地吃饭这样的广告，我们没有关于怎么样能让一个人发自内心的大笑起来的这样的工作，我们身边所有的那些消费主义的广告，都告诉我们一件事，说只有你拥有的更多，你才更重要，只有你重要了，别人才会看得起你，可是事实是这样吗？

安妮塔说：“我现在不再那么在意我穿的衣服牌子，我不再介意我住在郊区还是市区，开什么样的车子，但我更在意的是我的工作是否有价值，我丈夫的爱，我的家人和朋友之间的欢乐。”那么最终她说：“我关心的并不是我怎么给别人一份简历，而是我的悼词要怎么写，这是一个很艰难的过程。”

书中就给我们提了一个训练，你看，打开以后它是空白的，我都到现在没有填写，因为我觉得艰难，我们一起来做这个练习——给自己写一份悼词。首先你需要深呼吸，深深地吸气，用鼻子吸，吸到比较小腹丹田的位置，然后你才能感受到自己身体全部被充满，你才有力量和决心面对这件事。然后慢慢地呼气，诚实地面对自己，闭上眼睛想一下，然后写下你想要的悼词。

你要面对的是以下这几个问题：第一，你想用哪一种身份被别人记住？想一下。第二，让你最快乐的事情是什么？第三，你最大的成就会是什么？第四，你最爱的人是谁？第五，哪些关键时刻造就了现在的你？

就这五个问题，它跟所有的品牌都没有关系，跟你拥有的财富，跟你的体重，跟你的位置都没有关系，但它确实是非常致命的，就是你的生命到底有没有价值？到底留下了什么？就这五个问题，有一天深夜，我就翻到这一页，我在想这个事，我想到最后，我就忍不住就在掉眼泪。我就想起了很多事情，然后我会发现我的生活是有很多个地方需要被修复，需要重新开始的。我不知道你会不会遇到同样的这种心境，但当你能够诚实地面对这个问题，你真正地认真思考，我相信你会获得更多。

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在这一集里，我们要进行一个很艰难的训练，它会让你反思一下自己的价值观，它可能很难面对，也会让你笑中带泪。那首先我们从一个故事开始，这个故事是关于葬礼。

安妮塔曾经参加过一个家族朋友的葬礼，这个人叫作哈利，老人家过世的时候已经93岁高龄了，应该说还是一个非常平静的一生，但这个老人的经历是非常特别的，哈利年轻的时候曾经被关押在纳粹集中营里，历尽了艰难，但最后他活了下来。然后在第二次世界大战的期间他失去了家人，之后移民了澳大利亚，就之前那种痛苦的回忆对他来讲全是需要忘记的，所以他把前尘往事都抛住脑后。

那么在他葬礼的这一天，来了很多生命最后时光陪伴他的老朋友，让安妮塔印象最深的是一个老朋友举起了酒杯说：“我要敬哈利一杯，他说过，冰箱里随时都要存有香槟，因为总有值得庆祝的事情发生。”是不是很动人？你看这样一个经历坎坷的老人，他最后留给世界的是这样一句话，所以之后这个追悼会的现场，所有大家表述的都是关于忠诚、爱和欢笑的故事。

安妮塔非常敏感地捕捉到，没有人讲说这个哈利生前穿了什么牌子的鞋子，然后开了什么品牌的汽车，他做了什么样的工作，他是怎么谋生的，他现在有什么存款，房子到底有多大，配不配等等这些都没有人关心。所以安妮塔讲说在我们死后，就人的生命都消失了，那我们想要被别人记住的是什么呢？是我们的品格，我们的经历以及我们分享出去的爱，只有这些东西才是会永存的。那么在有生之年，我们为什么要如此在意日常生活中所占有的那些东西？

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所以当我们能够从生活层面的清理，再到思绪层面的清理，你就会得出一个结论，叫作什么是真正的拥有？最重要的拥有是体验而不是占有。就在这本书里，安妮塔讲了一个非常感人的故事，这是一个朋友的葬礼。在这个葬礼上，她真正地完成了自己对于零浪费的深刻认识，我们下期讲。

接着来讲《零浪费生活》。