蛤蟆先生去看心理医生

mengyuan

最近我在看《吐槽大会》，马思纯讲我胖了很多，为什么？因为抑郁症。

之前马思纯一直被人吐槽，说她不好好管理自己的身材，一下子就胖成这样。而且由于是演员，她的这种形象就格外影响到别人对她的评论。我还看到很多恶意的评论说你演了那么多烂片，你怎么不去死，还像猪一样地吃。这当然非常恶毒，可是你要想，那个能够说出这样话的人，他一定也没有被好好爱过，他一定也是一个常常有挫败感的人。他不能给别人任何善意的、光明的东西，要远离这样的人。

那马思纯站出来，承认说我抑郁症，我在吃药。你看，我现在胖了，可是我想要改变，这才是能够治愈的开始。

蛤蟆先生也是这样。他从站在苍鹭医生面前，承认我抑郁了，愿意一起回到童年，那个小小的阴影里面去，正视自己的过去，这才是改变的开始。所以苍鹭医生就在强调为什么我们一定要回到童年，去分析我们抑郁的原因。因为童年的经历如此强大如此鲜活，它塑造了每个孩子对于世界的独特看法。

也就从这里掀开了蛤蟆先生的勇气。蛤蟆先生就好像举着一盏小小的灯，回到自己的过去，从头把自己看清楚。那他的童年发生了什么呢？

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其实这个故事说起来那么平凡，可能就和很多家庭都是一样的。他的童年跟自己的父亲母亲也没有怎么分开过，可是爸爸一直非常忙，而且他们家的男人有一个共同特点，就是不苟言笑特别正直，而且很有权威感。这意味着他的父亲和他的祖父，都是这样对待自己的孩子的。就是我辛辛苦苦地赚钱养家，我非常正直和诚实，我给你们作出表率。但是蛤蟆先生说，我不记得我的父亲表扬过我，而且蛤蟆先生说，他也很畏惧自己的祖父。在他小时候的记忆中，他跟自己的亲人感情好像很疏远，永远隔着一层什么。

那么他的妈妈呢？妈妈倒是温柔地抱他，唱过歌给他听，把他放在膝盖上。可是一旦他的父亲和祖父进入到这个房间，妈妈就会变得严厉起来，赶快把他放下，去做很多事。而且告诉他，你不要去打扰爸爸，因为他很忙。所以蛤蟆先生想起这些，才会发现自己原来是一个缺乏安全感的孩子。自己也没有学会怎么样跟最亲密的人建立感情。他不会表达，他有什么事都是压在自己心里的，所以导致很多时候他不能正视自己内心的要求。

讲到这里，我感触很深，因为我特别像蛤蟆先生。

我的爸爸就是很严厉，我们不怎么讨论关于感情的话题，而且zhong国的父母很少对孩子说爱，也几乎不道歉。但是他们不爱孩子吗？也不是，只是他们表达的方式并不一样。所以直到我自己有了孩子，在我女儿大概四岁的时候，有一天她非常伤心，我都忘记她为什么难过，她就在那里大哭。然后我就问她发生什么了，为什么要哭得这么伤心？她就很愤怒地指责我，她说小人在伤心的时候，你没有安慰小人，你还批评我。她就哭得更大声了。

那一刻我突然觉得好内疚。我把她抱起来放在自己的怀里，差点也掉下眼泪。我就跟她讲因为我是第一次做妈妈。我小的时候，我的妈妈没有做过这件事，她没有在小人痛哭的时候，把我放在膝盖上拥抱她说没关系，一切都会好的。所以我竟然也没有学会，然后我也不会表达。直到这一天我四岁的女二跟我说，你应该安慰小人，你不应该批评我，我才学会这有多重要。我才知道原来人的童年，是需要这样被治愈的。我想当我抱着她拥抱她，说没关系的我给你唱首歌，我们就这样抱着摇一摇，然后她慢慢地不再哭，她开始微笑的时候，我觉得我自己也被治愈。

所以在看《蛤蟆先生去看心理医生》的时候，我在想这不是一个病人去看医生的咨询现场，这是我们不断地在跟自己的童年和解，跟自己的父母和解，跟自己的当下和解的过程。在这个过程中，我们怎么样才能成为一个幸运的人呢？

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我想首先就是自己想要改变。接下来就像书里说的，我们需要一拨好朋友，我们需要一个专业的医生。那我们有没有可能成为那个把幸运带给别人的人，我就是那个好朋友，我就是那个明智的、理性的、专业的苍鹭医生？其实每个人都能做到。

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我曾经做过一档节目，叫《一起聊聊》，和易中天老师搭档，在央视一套播出，它牵扯到很多普通人家庭里面发生的故事。

有一次就来了一对父子，这对父子关系非常僵，十年没有讲过一句话。爸爸觉得这孩子不像是我生的，我根本看不懂他。那个儿子觉得你怎么能是我的父亲呢，你根本不懂我。然后就在这个节目的现场，两个人都没有办法对话，我们用了各种方法，发现他们始终很难沟通。

后来我就问这个爸爸，我说你看儿子站在这儿，他已经这么高了，你能告诉我他有什么优点吗？随便说一个。然后他的爸爸就看着他的儿子好半天，忽然说我真说不出来。

在那一刻我特别难过。我不是在同情这个爸爸，我觉得他不值得同情，因为他是一个那么封闭的人。你想想这个世界上，能有一个人是完全没有优点的吗？不可能。此刻你在听我讲这些，你自己照照镜子，你自己想想你身上一定有让自己特别满意的那个部分。尽管我有各种各样小缺点，忽明忽暗的性格，但是我有值得人爱的地方。

可是这个父亲完全看不见他孩子身上有任何一件值得他赞美的事情。就在那一刻我意识到，学习是一个漫长的过程。人这一辈子都是要学习的，不管你是谁，处于什么样的年纪什么样的位置，而学习一定是一个双向的过程。因为你从来看不见这个孩子身上任何一个优点，你根本不能够客观地评价他，所以你得不到他的爱，得不到他的反馈。

在这本书里苍鹭医生就讲，我们很多时候，就是这种心理的状态决定了自己人生的坐标。

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所以苍鹭医生讲了一句话，人生的剧情如果能够避开残暴命运如投石飞溅般地摧残。你看这句话讲的，命运是很残暴的，投石飞溅般地摧残你。如果我们能够写一个剧本，把这些东西都丢到一边去，它不会在我们的剧情里发生，那该有多好 是吗？

但是人生的剧本，并不是我们能够预测的，不过我们可以做到改变剧本的走向。怎么改变呢？我们可以探究一下，怎么应对那个最糟糕的状况。那我们就会跟蛤蟆先生一样，问一个问题——人生的剧本到底从哪来的？我们能自己改写吗？

看完这本书，我相信你会跟我一样，有一个明确的答案。那就是人生的剧本，它的来历非常复杂，我们一定要回到源头去看。但不管你是从什么样的地方一路走来，我们可以在最关键的时刻，用专业的方法，来改变剧本的走向。这就是《蛤蟆先生去看心理医生》，带给我们最重要的启示。

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首先 你要接受改变，你要认识到自己真实的内心想法。

第二 你要拥有一批好朋友。那如果你是别人的那个好朋友，发现我很重视的这个人，他最近状态不好，他整个人都不好了，那你要怎么做？你要关心他帮助他，不断地去干扰他的节奏。有的时候，你甚至没办法替他做得更多，你就是陪陪他，在他的身边看着他哭一下，抱抱他爱他。

我前两天看到了《武林外传》一批人写的那个回忆录。当年在拍《武林外传》的时候，佟掌柜闫妮刚好离了婚，状态特别不好。有的时候，拍戏拍着拍着她就情绪很低落，会在休息的时候，一个人坐到旁边去哭一会儿。然后演白展堂的这个沙溢，也不知道怎么安慰她，就走过去坐在她旁边，陪着她看她哭完，然后两个人重新回去拍戏。这就是一个非常好的状态，让她知道她不是孤单一个人，让她知道她是被爱、被理解、被尊重的，这都非常重要。是我们每个人都要上的一课。

接下来，就是当碰到特别棘手的事情，我们一定要信任专业，要信任我们身边是有苍鹭医生这样的存在。

那么在最后，蛤蟆先生通过十次咨询之后，彻底地治愈了自己。他在最后一次跟苍鹭医生告别的时候，两个人认为我们都得到了成长。所以你看，不管是你被治愈，还是治愈别人，都是一个彼此学习的过程，它都能让我们活得更加兴高采烈。

从那之后，蛤蟆先生和苍鹭医生没有再见过面。但是这本书里，最后有一个非常重要的仪式，那就是知道蛤蟆先生已经好了，没有问题了，他们并不是说新的一天又来到了，而是真正地做了一个庆祝派对，来纪念新的一天开始了。

河鼠决定要用一顿午宴来纪念蛤蟆的康复，他说人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝。也许是因为我们通常都只是在事后，才明白它们有多重要。所以我们一定要勇敢。

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在这本书的最后一个章节，我们会看到蛤蟆先生快乐地上气不接下气，喘着来唱了一首歌庆祝新生。他说：“看是谁这么玉树临风，那就是蛤蟆先生。”如果我们也想要在生活中时时刻刻玉树临风，一定记住和过去的自己道别。只有认真地告别，才能迎来新生。





我们来朗读这本书——《蛤蟆先生去看心理医生》的片段。

一个陷入了抑郁情绪，而且非常悲观的人，会有什么样的表现呢？

在这本书里面，简直就是像照片一样给我们呈现了。它是这么讲的，说蛤蟆觉得日子过得特别慢。他无精打采，总是很早就醒。脑袋里还常常出现悲哀、病态的念头。在悠长的白天里他通常感觉好受些，可一到晚上，他就开始焦虑起来。他强迫自己每天都要去散步，可即便沐浴在冬日暖阳里，他所看到的一切，也都像黑白照片一般，失去了往日的色彩。

不知道大家有没有了解身边有抑郁症的朋友。对他们来讲，首先就是视觉和触觉发生了变化，眼睛看出去，所有的东西都自带灰色滤镜，没有那么鲜艳，没有那么生机勃勃。你看到一朵花在怒放，你说这个就是春天来到了枝头，他们看见说是一团棉花像纸片。什么东西都不来劲，眼睛是不兴奋的。

所以这个时候你就想他的状态是什么？就是平缓，相对比较麻木，没有新鲜感。所以你在语气的处理上面，应该是平静的，但最重要的是你要理解他们。那当蛤蟆先生决定去看苍鹭医生之后，首先要做的一件事，就是去分析自己抑郁产生的原因。

苍鹭医生给他的建议是什么？一定要回到自己的童年状态，看看你的性格是怎么形成的，看看为什么你在遇到这样的事会有这样的反应和状态。

所以蛤蟆就回忆了一下自己的故事：



我最久远的记忆是，我坐在一把遮阳伞下的沙地上，感觉很悲伤。我们总是去康沃尔郡一栋黑乎乎的，叫苔藓屋的大宅子里度假，你得走上台阶才能进屋，从那儿能看到海港的漂亮景色。可我每次去那儿都不开心。父亲只有到周末才下楼，作为独生子，我只能和保姆还有母亲待在一起。母亲永远在忙，以至于我大多数时间，都是独自待着，黯然神伤。



那他父亲是一个什么样的人呢？

他说：“我想他应该是那一代人的典型代表吧。努力工作，用家长作风对待下属，用道德说教对待家人。我还很小的时候，就被祖父带去参观酿酒工厂，被别人称作蛤蟆少爷。我还记得祖父指着我对工头说，这可是未来的董事长，而我却感到害怕。”

为什么？蛤蟆叙述了他感到害怕的原因。是因为他一直觉得他的祖父和父亲对自己不满意，回忆起这些他甚至哭了起来。苍鹭医生就静静地看着他哭，接下来问他：“那你的父亲呢？”

蛤蟆就擤了擤鼻子接着说：“我总觉得父亲希望自己能活成祖父那样，可实际上他并没有，所以才会对我加倍严厉和专制。现在想起他，哪怕他死了有20年，我还是能感觉到他对我的不认可。我从没成为他希望看到的我。”

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这句话讲得多绝望——“我从没成为他希望看到的我”。有很多的亲子关系里面，其实都是这样。因为孩子觉得不被认可不被接受，所以反而疏远、冷淡和抗拒。我看过一个调查报告，说小孩子在0到2岁之间，他所能形成的是什么呢？是安全感。那么在2岁到5岁，他所能形成的是什么呢？是情感关系，他能感受到爱。那么在5岁到10岁，他已经上学了，他所最重要的形成的是什么？是关系，怎么处理自己和社会上这些人之间的关系。

这三个特别重要的阶段，就是0到10岁，其实父母在这个阶段，对孩子的影响是非常大的。那么应该怎么样对待孩子，怎么样建立跟他的感情，怎么样表达自己对他的期望，这其实是要认认真真学习的。

那在书中我也总结了一下苍鹭医生的几句话，分享给大家，是我们时时刻刻可以提醒自己的。

第一句话，如果我不相信，每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。

第二句话，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的，但归根结底，这一切都取决于你。

第三句话，要充分理解自我，情绪并非可有可无，而是自我的核心。

第四句话，你该对自己的行为负责，还包括你自己的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。

最后一句非常重要，能帮你的人是你自己，也只有你自己。

浅秋

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浅秋

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