锻炼

夜雨微澜

路过

夜雨微澜

mengyuan

mengyuan

mengyuan

那问题来了：为什么原始部落的人坐那么长时间，看起来似乎很健康，没有出现这些问题？虽然原始部落的人经常坐着，但他们并不是坐着不动。我们可以尝试坐在地上，会发现，一个姿势坚持不了多久，要经常地变换姿势。另外，除了变换姿势，他们还要做一些其他事，比如女的要照顾孩子，男的要修理弓箭。



那随着进化和社会的发展，人类原本的身体活动，像狩猎、采集、农活基本上都没有了。人们更多的是坐着办公，身体活动少了，因此，对健康产生了不利的影响。



经过作者的研究，他得出了一个结论：坐是人类进化出的一种本能，之所以久坐会带来很多健康问题，其实并不是因为坐本身，而是因为坐的方式。



怎么应对这种情况呢？第一，不要长时间坐着不动。第二，要有活力地坐着，就是坐着要动来动去。最后，建议养成锻炼和身体活动的习惯。这些建议都有助于减少久坐对身体造成的伤害。