如何拥抱一只刺猬

mengyuan

今天的讲书非常特别，大部分会以音频的形式呈现，对的，我住在上海，已经隔离了一个多月了。

那今天我要给大家讲的这本书叫《如何拥抱一只刺猬》，这书名很有意思对吧？如果还没有翻开，你会说干嘛要去拥抱一只刺猬，它满身都是刺，我可以撸猫。对，不开心的时候，撸猫吸宝宝，就是这段时间安慰我特别重要的一个小小的快乐。

但是有没有想过，当我们情绪不好的时候，我们也会变成一个刺猬，炸着刺，充满了敌意，并不那么容易讨好，或者即便我们能够很好地管理情绪，那如果你们家里面有一个青春期的孩子呢？对，这本书其实就是把青春期的少年比作刺猬，你没有办法看不见他，你没有办法躲开他，你必须要跟他相处。可是如何拥抱一只刺猬呢？这真的是一个很有趣又很形象的比喻。

那我在读这本书的时候，常常会带入自己的生活。如果你们家里有一个正处在青春期的孩子，那这本书就非常有启发。还有一种状况，我们有没有想过，青春期的孩子是身体上的一个小大人，他们觉得自己翅膀足够的硬了，可是在很多方面其实还并不成熟。可是有一些大人刚好相反，他们是心灵上的大小孩，不管到了什么年纪，好像都处于青春期，那其实跟他们的相处和沟通也会面临一个考验。

那最近一段时间又给了我一个新的感受，就哪怕我们平时是一个非常克制和有礼貌的人，如果遇到一个重要的节点，我们也会爆发，忽然变身为一个炸刺的刺猬。所以这本书，对于怎么样度过这个重要的节点，然后改变我们跟别人的沟通和相处的模式，是非常有作用的，我也推荐给大家。

我们先来了解一下刺猬这个生物。其实对我来讲它很神秘，我只在小的时候看过一个电影，说刺猬吃了盐会咳嗽，像老人一样地咳嗽，吓得几个小孩子到处找，以为家里面出现了很神秘的事件，但实际上是床底下的一只小刺猬。其实我们在城市里面长大的人，不太容易遇得到刺猬，那它究竟是一种什么样的生物呢？它的长相当然是非常地有特色，只要你见过就不会忘记。那刺猬主要是以昆虫为食，它的饮食非常不均衡，而它们不喜欢被关在笼子里，它们总是四处闲逛和探险，它们很固执。你一定没有想到，它害怕和抗拒变化，所以它最大的特征就是浑身长满了锋利而且吓人的刺，那个刺中间是空的，所以当刺全部竖起来的时候，就意味着刺猬觉得危险，它要防御。所以刺猬并不是一个进攻性很强的动物，但它特别地警惕，难以相处，不安全感爆棚，你家里的青少年或者某个瞬间的你，是不是也是这样？

这本书的作者叫作布拉德·威尔考克斯，他多年来致力于家庭教育的研究，是美国杨百翰大学的副教授，那么杨百翰大学一直是非常关注家庭教育部分。那布拉德除了这本书之外，他还有很多畅销书，都是在致力于解决青少年的问题。

那这本书还有一个合作者，他叫杰里克·罗宾斯，这个作者很有意思，他本身就生活在一个大家庭，兄弟姐妹七个人，你想出去就是浩浩荡荡的，有点像我们看过一个电影，叫《小鬼当家》。所以这种家庭其实就牵扯到很多孩子们怎么相处，怎么解决争吵，然后怎么能够统一爱好兴趣，彼此冲突的时候怎么办，父母和孩子的关系怎么样。所以杰里克经验很丰富，他就把这些经验也拿出来跟大家分享。

所以《如何拥抱一只刺猬》其实是一本生活经验中来的书，它非常具体，里面有很多黄金法则，说我们要通过这样这样的行为来避开雷区，来拥抱用刺保护自己的刺猬，而且要做到帮助那个刺猬把刺收起来，让它觉得舒适和安全。

马姐姐的邹哥哥

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了解

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加油

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那在这个时候，那么家长可能会说，我没办法融入到他的朋友群体里面，那家长能做什么呢？作者也说，我们并不是建议家长要尽一切可能去帮助孩子做到让所有的人都满意和喜欢，恰恰相反，作为父母应该帮助青少年意识到，只有那些真正在乎与重视自己的人，他们的看法才是有价值的。也就是说，要真诚地去交到一些可以推心置腹的好朋友，发自内心认同的好朋友，而这种积极和正向地接纳和认可，会让一个人更加富有同情心，懂得为他人着想，也愿意接纳他人的意见，这样一个柔软和有弹性的心灵，就很难长出锋利的，拒人于千里之外的尖刺。

那《如何拥抱一只刺猬》这本书其实阅读起来很轻松，而且里面有一些切实可行的方法，那最后我们也来梳理一下这本书里有一些句子，非常的精辟，希望能对大家的思路有所帮助，我读给大家听。

第一，找到那块松动的砖，这个指的是什么呢？就是从哪里开始建立良好沟通。找到那些青春期少年喜欢做的或者喜欢谈论的事，直到他们在心里真正地接受你，然后你要做的就是认真地倾听他们，坦诚地和他们交流，让他们知道，任何时候如果他们需要，你都在那里。

第二句话，我们要做的不是抓住他们所做的错事不放，而是要看到这些错事的背后，他们的感受和需求，找到他们这样做的原因。

第三句话，坦诚沟通的三个基本要素还记得吗，爱、信任和尊重。爱是一定要说出来的，那么充满信任的关系可以通过为对方保守秘密建立起来，那尊重呢？一定要表达赞赏，不仅可以向青少年展示我们对他的付出和努力的欣赏和肯定，还能让他们继续保持积极的行为，履行义务，起到推动和鼓励的作用。

接下来这一句很重要，当有人捉弄他们，冒犯他们，或是把他们逼入绝境的时候，我们作为父母要让他们知道，并不是只有他们会遇到，这样的威胁和负面压力，可能很多人都有过这样的经历，他们并不孤独，所以应该勇敢地面对挑战，用自信战胜恐惧。

所以从表面上来看，青少年就像是刺猬一样，有的时候当他们竖起浑身的刺，让人不敢靠近和触碰，但是在他们看似坚硬的防御下，其实饱含着这个年龄的孩子对于被接纳、被需要、被爱的深切渴求，希望每一个家长都能够懂得这一点，也希望每一个竖起尖刺的刺猬，都能够有放松自己的时候，尽情地享受属于你的生活。

希望这本书，能够给大家带来一定的启发，就到这里。

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那在我看来，首先还是要告诉他世界的真相，这个世界也并不完美，所以每一个人也不可能是完美的，你不可能让每一个人都对你满意，那你需要做到的就是让自己满意，帮助孩子能够自洽，认清理想跟现实之间是有区别的，这是成长中非常关键的一步。你不能够永远告诉他一切都会变好的，王子跟公主会在一起的，这个世界上所有的坏的事情，只要报道出来都能够解决，那会让他们丧失掉对现实世界的感知和观察能力。那如果有一天，他受到一个难以想象的沉重的打击，陷入到一个无法解决的困境里面去，那他就过不了这一关了。所以家长不能让孩子活在象牙塔里，你也不能够让自己永远保护孩子，必须让他朝真实的世界再进一步，在这个过程中，有一些状况是青春期的孩子特有的，我们一定要注意。

首先青春期的孩子会有攀比心，就是同学有的我也要有，同学去过的那些地方我也要去，总之我不能够被扔在后面，我不能够被孤立，否则就是不合群的。好多父母就特别难以接受这件事，你跟别人是不一样的，为什么你要跟他们一样，这个时候也不要烦躁，因为正常的适度的攀比也有它的好处，就它可以让孩子继续前进，保持一个前进的动力。这就像孩子小的时候，他跟一个会乘法口诀的人在一起，他突然就说我也要背这个乘法口诀，所以这种攀比其实也有积极的一面，只是要把握一个度，那这个度在哪里呢？依然是在自信上。

那青春期的孩子其实是非常容易焦虑的，就是不自信，为什么呢？有一个难以逃脱的心理困境就是外貌焦虑，就人的一生中可能再也没有一个时期，比青春期更加的沮丧了。就是你会对自己的外貌斤斤计较，过去我们看一些书，总会告诉你说心灵美最重要，但是我们永远没有办法改变一个事实，这是在青春期的时候，少年们会把自尊自信和外貌联系在一起。

你去问问这个时期的孩子，他们觉得最暗黑的体验是什么呢？就是皮肤不好，然后为体重问题特别的苦恼，然后什么肢体不协调，或者是戴牙套，个子长得过快，满脸痘痘等等这些，对他们来讲，都是这个世界上最大的问题。而对于自己外貌上的感知和关注的程度，就会压垮了一个人，让他们觉得自己是不被喜欢的，自己是很糟糕的。所以在这个时候，作为父母，千万不要大而化之地说你关注都是什么事，这有什么了不起的，就不要用这种口气来否定他真实的感受。就是他此刻因为自己的痘痘特别得不开心，睡不着觉，那这就是一个现实中要必须解决的问题。

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首先我们来说说孩子是怎么样建立自尊心的，它分为内部建立和外部建立两种来源。先说外部的来源，这就是他周围的环境和成年人对他的评价，所以父母首先要意识到，孩子的自尊包括自信，不是说像一件物品，像一块糖，我们想给就可以给他，他是本来就拥有的，大人要做的是不从他们身上剥夺走这个能力。那么从内部来讲，就是孩子自己必须意识到，如果现在在听我讲这本书的青少年一定要记住，不管其他人怎么样评价你，怎么看待你，你本身是有价值的，这一点永远不会改变，不要随意的就被别人影响，认为那个人他比我有钱，他比我高，他比我权威，那他比我厉害，所以他的评价就等于是我真实的价值，从来不是这样。你要相信自己是钻石，哪怕暂时没有被人看见你的光芒，甚至有的人说唉呀，我对钻石一点感受都没有，但是你有自己的实际价值。

那么，怎么样才能够提高自尊和自信呢？最好的方法就是要找到真正的自我，这一点其实不管对于青少年，还是对于父母来说都非常重要。

有一次我接受一个短视频的采访，说你做了那么多的节目，见过那么多的人，谁对你非常有影响？那我就讲了三个人，第一是杨丽萍，孔雀公主。我小的时候看她跳舞，真的是非常迷恋她，我说这个人的手怎么会这样的动，一个人怎么会像月光一样。后来采访她的时候，我就说好多人觉得你就是公主，就不食人间烟火，对你来讲赚钱这件事不重要吗？然后她就讲，她说赚钱有什么难的，它是世界上最容易的事。然后听了就大吃一惊，然后杨丽萍老师就说，当你真正喜欢一件事，并且全心全意的把它做到最好的时候，那是非常有福气的，钱会随之而来。她在讲什么呢？她是在讲一个人要有真正的爱好，然后要能够把这个爱好变成自己的能力，这个能力就像你的手艺一样，是可以让你丰衣足食的，可以让你被别人尊重，过上体面的生活。

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当发生了一些事情我们无能为力，这当然是很消极的，但消极有的时候也会带来学习的机会，那在这个时候作为父母，应该陪伴孩子们一起经历，认真地倾听，然后分享说我们从这件事中间可以吸取到什么样的经验和教训，也鼓励孩子们通过观察，通过学习别人的经验，甚至共同去看一部有勇气的电影，或者是共同去找专业的人士进行咨询，来学会怎么样从失败和错误中得到学习和成长。错误并不可怕，可怕的是既没有改错的决心，也没有专业的能力。那么一个成熟的家长是要跟孩子站在一起，勇敢地承担事情的后果，然后教会孩子为自己的行为负责。当孩子从父母这里获得了支持、理解和正面的鼓励，才会有信心重新调整目标，继续成长。

我的一个闺蜜，她自己是一位心理咨询师，然后她有一对龙凤胎的孩子，那么当这个孩子长到15岁的时候，就进入了青春期。回到家里面，男孩子会在自己的门上贴一个字条，说“熊出没，请注意”。然后女孩子会在自己的门上贴一个字条，说“内有猛兽，请勿靠近”。然后我这个朋友就讲说每一天两个人回来，同时就会听到啪，这个门会甩在他们的鼻子尖前面。孩子们是要把自己的世界营造成一个安全的、自由的、放任的小天地，这个时候，根本是拒绝大人介入的。

那么当这种情况持续了一段时间后，她就觉得一定要改变，改变有什么办法呢？就是通过沟通，通过认真地倾听，通过真正的好奇心。她不断地问她的女儿，说你们都发生了什么事，当女儿说有人给我写了一个情书，很有意思，那这个人都写了些什么，那你们都是怎么看这个事，然后妈妈也会告诉她，我像你这么大的时候，曾经遇到这样的问题，我是怎么处理的。

这样坚持了一段时间，效果非常明显，她的女儿再回到家里面，会把门关起来，然后过一会就打开门说，说妈妈你现在在干什么，我们可以聊一会吗？然后两个人就坐在床边，就真正地像朋友一样推心置腹地聊聊天，然后女儿会开始慢慢把她的小小的快乐，还有小小的烦恼，甚至是一些他们年轻人使用的那些秘密的小暗语都告诉自己的妈妈，所以妈妈就掌握了很多他们世界的语言，就变得越来越跟她这个世界相融，孩子就很信任她。

所以当你已经取得了刺猬的信任，你就会被允许更进一步的接触，那怎么样才能做到真正的拥抱一只刺猬呢？我们还差最后一步。

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那当然我看完这个书里面这一段，我也会觉得要补充一点，它没有很明确地指出说那一旦当孩子遭受到一些比如校园里面的霸凌事件，或者是来自同学的孤立，那父母应该怎么做。其实对孩子来讲，这是一个非常重大的事情，它会让孩子的世界布满了阴影，严重破坏自信心，所以父母可以尝试各种方法，比如说跟学校沟通这件事，跟对方沟通这件事，甚至身体力行地来示范一些方法保护自己的孩子。但特别不能够讲的就是不用介意这些事，没有关系，你好好地学习，然后远离他们，你把他们当做空气。这种看上去轻描淡写的话，其实意味着像鸵鸟一样地躲起来，那么当孩子发现他从你这里得不到任何有用的建议，或者是有力的支持，他就从此会封闭起自己，不再愿意把发生了什么告诉你，那有可能就会把这个事情推到一个非常糟糕的境地，父母竟然毫不知情，所以这是非常可怕的。

我们得承认，身为父母我们有的时候也是会有无能为力的时候，面对复杂的社会，我们也会觉得有一些事情很难处理，但面对自己孩子的呼声，哪怕是小小的呼救，你都不能够漠视他，必须坦诚地跟他站在一起，来解决这件事，所以第四点很重要，就是从失败中学习。

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我还记得有一部电影叫作《少年的你》，那是一个关于校园霸凌事件的影片，周冬雨和易烊千玺演的，那里面其实有一部分非常真实的感受，就是当一个青春期的孩子遭受到被孤立，然后被欺凌，非常恐惧的状况的时候，其实很多父母是浑然不觉的，在这个时候，完全不能了解究竟发生了什么，有意无意地忽视了这些孩子的真实状况。所以父母要慢慢接近自己的孩子，慢慢了解自己的孩子，在这个过程中，孩子才会告诉你，他究竟会面对什么样的恐惧。

我看过一个纪录片，就是针对校园霸凌事件的采访，记者就问那个女孩子，说那你为什么不告诉老师，不告诉你的爸爸妈妈？那个女孩子就说没有用的，说我摆脱不了。所以面对恐惧，面对不确定的时候，青春期的孩子最需要的是来自父母，来自有力量的人的支持和肯定。所以孩子即便很少跟大人交流，但是当他愿意说话的时候，一定要认真地听，要听他说出来的话，还要去听他话中隐藏的信息，来判断到底发生了什么，只有你如此耐心地一点一点地去理解他，才能够真正地帮助到孩子们。

其实在帮助孩子克服困难的过程中，有一些家长为什么会觉得很难，那就是因为家长自己也很恐惧，就是我实在觉得跟孩子交流，甚至是知道他真实的想法，是很恐怖的一件事，所以我们需要方法，需要彼此支持，就是当孩子慢慢地学会克服恐惧的时候，父母其实也在进步，那究竟怎么做呢？这书中也列举出了一些方法，比如说一定要讲明白，要远离危险和不健康选择的理由。