父母的羁绊

mengyuan

我们曾经讲过一本书，叫作《母爱的羁绊》。讲完这本书之后，就有人跟我反映，说凭什么只有母爱的羁绊？我觉得我爸爸对我的伤害比妈妈还大。确实，只说母爱的羁绊可能对于女性不太公平。所以今天我们找到了一本新书，叫作《父母的羁绊》。



为什么要再讲一本关于自恋型父母的书？有两个原因。



第一个原因，我身边所看到的，自恋型父母的教养方式引发的悲剧越来越多。很多孩子抑郁、焦虑、厌学，以及出现各种人格障碍、人际关系的焦虑，其实都跟自恋型父母的过度控制有关。



第二个原因，这本书不仅仅让我们找到自身痛苦的来源的标签，更是给了我们大量的走出痛苦的方法。



我每次在讲心理自助书的时候，我自己会有一些负担。因为心理自助书里边跟大家讲了很多的建议，比如八条建议，十条建议，你可以这样，你应该那样……我的负担在于希望大家知道一点：不要让太多的建议成为压力，你能够碰上一个就行了，这里边如果某一个建议触动了你，或者某一个症状跟你很像，你就对它表示感谢就好了。

自恋型父母肯定有非常复杂的定义，简单地讲，就是容易生气、喜欢挑剔、苛刻又不讲理的专制父母。这类父母的行为、举措完全是围绕着自身的喜好出发，并建立在自己的情绪之上的，整个家庭围绕着父母当中的某一个人在转。而且在外人眼中看来，有时候这些人还挺成功，比如说孩子他控制得很好、在家里边他很受尊重、家里边非常有规矩等。

浅秋

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我用我的话总结一下这本书，就是所有的建议加在一块儿，核心是两个方向：一个加法，一个减法。在哪儿做减法？对别人的期待方面做减法。在哪儿做加法？对当下做加法。我们平常把过多的精力分散在了过去和未来，但是我们对于当下这一刻往往是忽视的。而所有心理疗愈的方法归根结底，都是在当下这一刻多增加一些事。我们能够关注当下，能够对当下更敏锐，能够体会到当下的平和和美好，而不是对过去有过多的愧疚，或者对未来有过度的期望，这就是疗愈的过程。所以做好人生的加法和减法，我相信每一个人，只要你长大了，总有机会能够摆脱父母的羁绊，成为一个更好的父母，把爱传递下去。



谢谢大家，我们下本书再见。

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爱和关怀是什么？就是能量。你的父母爱你，你才会有更多的能量去爱别人，你的内心也会更爱这个社会。为什么很多人创业经常难以成功？我个人的观察是他对于社会没有爱，他不愿意为这个社会做贡献，不愿意付出，所以他跟别人总是维持着斤斤计较的买卖关系。而一旦他对社会有了关怀和爱，他就能够创造出非常了不起的产品。



这个关怀和爱来自哪儿呢？来自你小时候被善待过。但是对于这个被善待的过程，假如你用一句“我原谅你了”来结束，实际上你自己是吃亏的，你是没有资格跟你的父母说原谅的。那么最后换取爱的有效的方法，是找到他们可以感谢的地方：他们给了你生命。虽然他们用那种不太好的方法、有问题的方法，给你造成了一定程度的伤害，但他们至少让你长大了，把你养成了这么大，给了你一个相对健康的身体。就算他们不完美，如果你能够给予他们感谢，你就能够获得爱，这是一个心理学上的方法。所以，我们没有必要背负着一个“必须原谅父母”的沉重负担。



书的扉页上写着一句话，我觉得通过这句话能够看出作者尼娜·布朗的故事，上面写：“本书献给我的儿子迈克尔·R.布朗。1960年9月—2019年4月，爸爸妈妈永远爱你。”这个作者身上其实背负着一个白发人送黑发人的故事。我觉得她的书写得这么恳切，给了这么多的建议和方法，在疗愈别人的同时，她可能也希望能够疗愈自己内心的伤痛。

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在跟父母、他人之间相处的时候，都要学会相互尊重和接纳。我们都特别希望别人跟我们一样，跟我们拥有一样的情感情绪，但其实没必要。我们在网上看到很多人对他人口诛笔伐，只是因为别人跟他发表了不一样的观点，那这些口诛笔伐的人自身也受到很大的伤害，因为只有愤怒才能够说出那么难听的话。所以，我们能从那些难听的话当中，看出这个人的内心是多么伤痛。如果我们能够接纳和尊重这些不同，允许别人跟自己发表不一样的意见，允许别人跟自己在不同的时间、空间之下，有着不同的情绪和情感，我们的内心也会平静、平和很多。



平衡乐趣和责任。生活到底是为了乐趣，还是为了尽责任？其实这两者是完全可以平衡的。比如你辅导孩子写作业，你把它视作一个责任吗？我更愿意把辅导孩子写作业视作一个乐趣。因为它本身就很好玩，孩子做的题目很好玩，孩子的反应也很好玩，你跟孩子的互动也可以很好玩，这就叫作平衡乐趣和责任。工作也是一样，我们把工作视作纯然的责任，还是说我们可以在工作当中寻找乐趣，让工作变成一个乐趣和责任相平衡的东西？如果你没有觉得你是在为未来做牺牲，那么你所做的这份工作就是很幸福的。总有很多人渴望退休，我们讲《纳瓦尔宝典》这本书的时候就讲过什么叫退休，退休就是不再为了未来的利益而牺牲今天，这叫退休。所以实际上如果你的心态调整好了，天天都可以“退休”，过上退休的理想生活。



接下来，学会信任。学会信任关系，学会信任自己，然后能够坦然地表达情感，放下内心当中的怨恨。作者有一个问题，是她在咨询的过程当中经常被问到的，有很多孩子问作者：“我的父母是自恋型的父母，那么我是不是应该或者必须原谅他们？”作者说：“我的回答当然是否定的，你可以选择原谅，但这不是必须的。显而易见，在得到我的回答后，孩子们如释重负。”就是你并不是必须要原谅你的父母，当没有了这个道德的包袱以后，绝大部分的人放松了。反过来，另外一派心理学家的说法是你的确不能够说你原谅你的父母，因为你原谅你的父母，代表着你依然没有从他们那儿得到爱。我们跟父母的关系可不是要撇清的关系，说我跟我的父母撇清关系了，今后两不相侵，我原谅你了，大路朝天，各走一边。这肯定不是一个健康的亲子关系。因为你从你的父母那里根本没有继承来爱和关怀。