你生气，为什么不明说?

mengyuan

书友，大家好！我是徐俐，欢迎来到非凡精读馆。今天我要跟大家分享的这本书与人际沟通有关，书名叫作《你生气，为什么不明说？》。

一、什么是被动攻击

一听这书名，我们立刻会想到生活中确实有太多的人是这样的。你有没有遇到过这样类似的经历？比如说，情侣两个人在路上走，遇到了男孩的一个女性朋友，男孩跟这个女性朋友就很热络地聊了半天，但是他没跟自己的女朋友解释一句。这女孩心里当然就不高兴了，心想：“这女生是谁？你也不给我介绍。你没把我放在心里是吧？你怎么这么不在意我的感受！”所以这个女孩的脸一下就垮下来了，两个人之间的气氛全变了。男孩问她：“你怎么了，你生气了。”女孩却说：“没事，没生气，生什么气。”她心里想的是，我不能把这种愤怒表达出来，不然显得我多小家子气，多没气量。于是她选择的就是被动攻击。

除了像女孩这样的不明说，有的人还会说反话、跟你冷战、消极不配合。比如说，玩消失、摆臭脸、指桑骂槐、各种讽刺等等。那这种行为叫什么呢？作者就称之为被动攻击，就是在人际交往中，自己觉得不高兴，但又害怕冲突，不想采取正面交流的方式，于是就用这种消极冷战、摆臭脸、说反话等等方式来应对。

作者是一位有二十年愤怒管理研究的临床医生，她认为被动攻击是一种心理应对机制，当人觉得自己无能为力或是害怕爆发冲突的时候，就会用这种表面上和气但是拐弯抹角的一种方式来表达内心的诉求和隐藏的愤怒。

你是这样的人吗？你身边有这样的人吗？被动攻击会给自己的人际关系带来什么样的损害？自己如何觉察？如何同身边有被动攻击倾向的人相处？这就是这本书要带给我们的内容。

路一鸣老师讲过一本书叫作《你可以生气，但不要越想越气》。那本书主要讲的是情绪化思考、情绪化的原因、改善情绪化的方法。其针对的问题是自己的情绪一旦向外释放就不受控制，我们应该如何控制和应对这些情绪。而我要讲的这本《你生气，为什么不明说？》，它所阐述的是被动攻击行为，恰好跟情绪化问题是反向的，是例如愤怒这样一些负面情绪被压抑后，以另外一种会伤害关系、伤害自己的方式进行被动攻击的行为。所以这两本书恰好是一个向内，一个向外，互为补充。

所以我们先来看一下被动攻击的行事作风。被动攻击又被称为消极抵抗或者是隐形攻击，就是一种以看似没有敌意的方式来表达他内心的愤怒的一种手段。我们来看书中举了这样一个例子。一个叫Lucy的姑娘，她特别讨厌早起床。她是个学生，为了叫她起床，她妈妈总是喊了又喊，但是她每次都躲在被子里假装没有听见。事实上，Lucy非常清楚她的妈妈什么时候会气呼呼地爬上楼来敲她的门，而她一定也会在她妈妈敲她门之前赶紧起床冲进浴室里去。

为了结束这样一种拉锯战，Lucy的妈妈就用了一个新招来对付她。妈妈跟她说，从今天开始，只叫她一次。于是第二天早晨，她妈妈真的就只叫了她一次，而Lucy也就真的起床了。但是她占用了全家唯一的一个厕所，慢吞吞地刷牙、洗脸等，她终于打开门的时候全家人都等在门外头，因为不能上厕所，大家的行程全都打乱了。而Lucy只是伸了伸懒腰说：“唉呀，我已经照你说的做了，我真的没有完全清醒，所以我动作就是慢了点。”在家里人的眼中，Lucy的这种拖延战术或许看起来是故意的，但是Lucy可能不明白她自己为什么要这么做的动机。

后来Lucy去上大学了，但是她上的那所大学不是她自己想去的那所大学。爸爸妈妈说，那儿学费太贵了，他们付不起，她就只好上了离家两个小时车程的一所学校。爸爸妈妈说，这里的学费他们勉强可以应付，而且还给了她一张信用卡，结果她把这张信用卡直接刷爆了。后来Lucy在学校里跟她同学相处的时候，也有过类似的可以被称之为被动攻击的行为。

事实上，她已经深深地陷入了这种模式当中。比如说，她刷爆她父亲的信用卡，其实就是一种报复行为。也就是说，因为你不让我去上我想去的学校，那我觉得我就应该拿回我应该得到的东西。她就用刷爆信用卡这样的方式回应她的父母。如果Lucy长期以这样的方式去跟别人相处的话，她应该会成为一个越来越不受欢迎的人。

其实，在我们身上或多或少都会感受到被动攻击的痕迹。比如说，我们会口头答应某件事，但是转过身会跟自己说：“烦死了，我干嘛要答应。”对那些已经答应的事情又表现得拖拖拉拉，不及时去办，甚至就是有意拖着不办，找一个借口到时候就把它给拖黄了，然后告诉人家我的各种原因没有办成。其实真实的想法就是，你根本就不想答应，只是你不敢表现出你的不情愿而已。

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